Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 39,58g | Eiw: 108,31g | Kohlh: 167,74g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Apel, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft All in 1 Cheddar. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Sun Kara Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terong Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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