Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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70,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 50,72g | Eiw: 148,52g | Kohlh: 92,70g.
Frühstück: Nueces, Hacendado Copos de Avena, Alimerka Leche Desnatada. Mittagessen: Dani Almejas al Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, DIA Burger Meat Pavo, Aguacate, Tomates Cherry, Eroski Tallos de Esparragos Blancos. Abendessen: Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Sonstiges: Reina Entrehoras, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Kiwi. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Elíptica - 1 Stunde, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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