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Nişan'a 42 gün kaldı ben de bugün başladım diyete ve spora umarım hedefime ulaşabilirim 🧐
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1049 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 45,10g | Kohlh: 112,96g.
Frühstück: Bitkisel Çay. Mittagessen: Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Abendessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Tadım Çiğdem, Kivi Meyvesi, Elma Muz. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
egzersiz - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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hilalaycaa's Gewichtsverlauf
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