Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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82 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 116,53g | Eiw: 129,24g | Kohlh: 314,39g.
Frühstück: Poğaça, Çerezya Ceviz İçi, Muz. Mittagessen: Kivi Meyvesi, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tarabya Dilimli Kaşar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Alman Pastası, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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sisko1patates's Gewichtsverlauf
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