Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 109,60g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 75,85g.
Frühstück: Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Del Monte Avocado, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Franz Keto Hamburger Bun . Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Jelly (All Flavors), Mission Protein Plant Powered Tortilla, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Cream Cheese , Columbus Oven Roasted Turkey Breast. Abendessen: Macadamia Nuts , World Market Roasted & Salted Pepitas, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage , Nature's Classic Super Green Soup to Go. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Milk Chocolate Almond Toffee, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Ralphs Whole Raw Almonds. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
I messed up shoulder, so no weights for a week and a half. But since diet is 80% of fitness (as my very fit trainer told me) walking and restricting helped me drop.
20 Mrz 23 vom Mitglied: Bopuc
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20 Mrz 23 vom Mitglied: Mistybenner
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20 Mrz 23 vom Mitglied: HCB
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congratulations on your weight drop
20 Mrz 23 vom Mitglied: buenitabishop
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NICE DROP, KEEP IT GREEN !
21 Mrz 23 vom Mitglied: DO N OK
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sounds like you are on a healthy path
22 Mrz 23 vom Mitglied: sugarplum_
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