Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
|
89,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 87,50g | Eiw: 75,82g | Kohlh: 190,90g.
Frühstück: Egg, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Extra Virgin Olive Oil, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels. Mittagessen: Cooked Lentils, Mashed Potato, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Green String Beans. Abendessen: Baked Ziti. Snacks/Sonstiges: Potato Chips, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Oatmeal Cookies (with Raisins) . mehr...
|
|
2632 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cmuniz01's Gewichtsverlauf
|