Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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70 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 142,73g | Kohlh: 82,81g.
Frühstück: Alimerka Leche Desnatada, Hero Mermelada de Melocotones Hero Diet. 0% Azúcares Añadidos. , Hacendado Margarina 3/4, Mercadona Pan Integral. Mittagessen: DIA Burger Meat Pavo. Abendessen: DIA Burger Meat Vacuno. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, DIA Mejillones al Natural, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada, Kiwi. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Elíptica - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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