|
Saldo calórico da semana: - 5519
|
73,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 63,54g | Eiw: 62,13g | Kohlh: 77,62g.
Frühstück: Café, Leite Integral. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Special Pão Integral 7 Grãos, Ovo Mexido, Guacamole com Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Casas Pedro Mix Nuts. mehr...
|
|
2052 kcal
|
Bewegung:
Fumar - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
Raquelpaes's Gewichtsverlauf
|