Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 54,41g | Eiw: 96,87g | Kohlh: 274,24g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Great Value Raisins. Mittagessen: Brown Rice, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Chicken Leg (Skin Eaten). Abendessen: Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coors Blue Moon Beer, Nature Valley Breakfast Biscuits. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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mercury14's Gewichtsverlauf
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