Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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66,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 68,84g | Eiw: 151,86g | Kohlh: 164,04g.
Frühstück: 欧福 蛋清液, 捷氏 奇亚籽燕麦片, 鸡蛋（整个）, 可可满分 无糖椰乳, 卡卡业 生椰咖啡干酪欧包. Mittagessen: 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）, 红薯／地瓜. Abendessen: 炖蛋, 三文鱼. Snacks/Sonstiges: 火龙果, 山姆 希腊酸奶, 诺特兰德 水解乳清蛋白粉. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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