Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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69,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 32,99g | Eiw: 192,88g | Kohlh: 81,01g.
Frühstück: Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Philadelphia Queso Untar Light, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Alimerka Leche Desnatada. Mittagessen: DIA Gamba Pelada Cruda Grande, DIA Mejillones al Natural, Rape, Pescanova Corazones de Filete de Merluza sin Piel, IFA Eliges Tronquitos de Mar, Eroski Tallos de Esparragos Blancos, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Campofrío Pechuga de Pavo Cuida-T, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Kiwi. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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