|
*BİLGİ SAATİ*
Eğer hareketsiz bir hayatınız var ve spor yapmıyorsanız hayatınızda kahvaltı etmenize gerek yoktur.
Karşı fikri olanları yorumlara beklerim 🙏
|
100 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3206 kcal
|
Fett: 152,49g | Eiw: 150,69g | Kohlh: 301,65g.
Frühstück: Yulaf Lapası. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Abendessen: Zeytinyağı, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek). Snacks/Sonstiges: Muz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
|
|
3066 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hunkar demirtola's Gewichtsverlauf
|