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empece mi plan saludable comer sano cadera 106 70 kilo Vamos a los 60 kilo dios Me Diante bajar 10 kilo vamis pues camina do 1 hora 20 minuti mas 100 crntadilla todos los dias Brazos 1 dia si un dia no medirme cada 2 semana y pesarme cada 2 semana
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70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1712 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 66,60g | Kohlh: 265,78g.
Frühstück: Habaneras Galletas Integrales , Jugo Verde, Avena 1 Hojuelas de Avena . Mittagessen: Huevo (Entero), Remolacha, Papa Cocida. Abendessen: Arepa con Queso, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Lechosa, Tomates, Tortilla de Huevo, Jugo Verde. Snacks/Sonstiges: Plátano Maduro. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Segeln - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hola!, te recomiendo que te ejercites con algo de peso. Para que no pierdas el músculo que ya tienes, ganes un poco más, y así, bajarás más rápido de peso.
22 Mrz 23 vom Mitglied: Kathia Mendoza
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Denys si se puede's Gewichtsverlauf
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