Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 76,52g | Eiw: 262,50g | Kohlh: 146,61g.
Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Активиа Киви и Мюсли, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, 73% Клетчатки, Семга Слабосоленая, Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. Mittagessen: Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Изолят Сывороточного Белка, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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