Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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91 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 44,32g | Eiw: 71,43g | Kohlh: 187,44g.
Frühstück: Café com Açúcar, Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Chiang Biscoito de Polvilho Salgado. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Panela, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Abóbora Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Kigoma Broa de Coco, Cuscuz (Cozido). mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 38 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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3435rena's Gewichtsverlauf
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