Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2810 kcal
|
Fett: 81,26g | Eiw: 188,29g | Kohlh: 330,95g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Nasiona Chia , Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Cukinia, Pomidory, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Vemondo Bio Almond no Sugars, Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko. mehr...
|
|
2590 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 16 Minuten, Po zakupy i oo paczkę, Słupecka, Kopińska, Barska - 40 Minuten, Plecy hantle 17,10, triceps hantle 19, 17,10,8 - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|