Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
|
69,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2479 kcal
|
Fett: 84,61g | Eiw: 130,10g | Kohlh: 297,80g.
Frühstück: Mandarina, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Mittagessen: Solomillo de Ternera, Peras, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canonigos, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Borraja, SOS Arroz Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo, Cacahuetes Salados Secos Tostados, DIA Nueces Peladas, Avellanas, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Abendessen: Pollo en Salsa, Entrepinares Queso Semicurado, Reina Flan de Huevo al Horno, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Puleva Batido al Cacao. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Longaniza, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). mehr...
|
|
2055 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|