Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2656 kcal
|
Fett: 61,18g | Eiw: 211,90g | Kohlh: 311,23g.
Frühstück: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Śliwka Węgierka, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Czarny Pieprz, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Cukinia, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny. mehr...
|
|
2428 kcal
|
Bewegung:
Brzuch, korektywa - 25 Minuten, Nogi hantle 17, hamstring ławka 20 - 54 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|