|
Наконец-то у меня привес перед КД😂 последнее время привес был только в овуляцию, а сейчас всё как и должно быть. И привес, и отёк нижних конечностей, от которого тяжело ходить.
Рассчитывала, конечно, что будет минус, но цикл никуда не денешь.
Тренировки делаются. Вчера из-за отёка ног перенесла силовые на сегодня. Не хотела сделать ещё хуже. Кардио делать на улице одно удовольствие☺ но минус есть - народу как муравьёв. Когда делаю интервалы, прям бесят меня люди.
На следующую неделю план работы прежний. А с апреля будут изменения.
|
96,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 84,60g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 186,26g.
Frühstück: Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад Особый Элитный 85%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Белый Город Сметана 15%, Беларусь Сыр Маасдам. Mittagessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Куриное Филе, Cacao Barry Какао Extra Brute, Яйцо Куриное, Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Магнит Банан, Голден Яблоко. Abendessen: Лента Киви, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Черкизовский Ветчина из Индейки, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|