|
Тренировки, к сожалению, пока только по выходным. Всю остальную неделю стараюсь много ходить. И питание, хоть и не такое "чистое". Но всё это даёт результат.
|
59,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 42,53g | Eiw: 113,39g | Kohlh: 143,43g.
Frühstück: Националь Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Newa Nutrition Кекс Смесь для Выпечки. Abendessen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Наша Корова Сметана 20%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда. Snacks/Sonstiges: RED Тёмный Шоколад. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Прикинь, я просто пересмотрела калораж и я сдвинулась. Я очень стараюсь набирать белок. Спорта нет конечно у меня, в некоторые дни вообще вбита в кресло, но...я повысила жиры. И я не знаю как люди худеют на 500кк. Честно.
26 Mrz 23 vom Mitglied: upochka
|
Я не знаю как на 500, мне порой и 1700 то мало до ужаса. На счёт зала, я в марте 4 раза наверное всего была. Сначала сама болела, потом свекровь в больницу попала и малыша некому оставить.... Ходила наверное 3 или 4 раза всего. Но старалась конечно гулять больше. Но питание..... Я и пиццу, и тортики, и беляши с сосисками в тесте ела в этом месяце😅 Я поняла с прошлого похудения (5 лет назад), надо есть, чтобы был результат😁
26 Mrz 23 vom Mitglied: Фист@шк@
|
Фист@шк@, Кать, я всю жизнь худела на различных диетах. Итог отличный, но...удержать это результат невозможно. Пыталась пп, как прям расписывают, мука рисовая 5 раз в день есть...но мне плохо идет очень тяжко. Потом хочется жрать все подряд.и есть 5 раз в день не фига не получается. И всю жизнь есть прям это пп не смогу сто процентов. Поэтому все результаты коту под хвост. Но...вот так, когда ешь все, пусть медленно но верно, моя тема.
26 Mrz 23 vom Mitglied: upochka
|
Честно, я раньше особо не задумывалась по весу. Я замуж выходила, была в районе 62-63. И смотрю фотки, я совсем даже не толстая была. Потом просто с подругой за компанию ходила на всякие тренировки.... Аэробику, бассейн. И вес сходил, хотя о питании не думала вообще. а потом я на работу устроилась после института, работа подвижная достаточно. Тоже в движении, есть некогда... и как то вес держался в районе 57-58. Потом мы родили с ней в 2017м, она записалась в зал, я тоже пошла, снова похудела. И вот как то меня это затянуло. И вот сейчас всё по кругу😅 может поэтому у меня и сходит быстро, что все таки это "послеродовое" ?! Не знаю даже.
26 Mrz 23 vom Mitglied: Фист@шк@
|
Я сегодня вообще решила не считать. Расслабиться. И поесть в свое удовольствие 😅 всяких вкусностей, и некоторые из них совсем не ПП 😅 Я кстати, часто такое делаю. Раз в 2 недели точно. Чтобы организм порадовать, и чтобы с новыми силами за работу.
26 Mrz 23 vom Mitglied: Фист@шк@
|
А я не понимаю почему вес прибавляется , ем в дефицит 1600 примерно , белки добираю (столько мясо в жизни не ела ) , а вес наоборот прибавился (((
27 Mrz 23 vom Mitglied: Летнее мороженое🍦
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Фист@шк@'s Gewichtsverlauf
|