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Ramazanda çok zorlanmıyorum ama akşam tatlıya dayanamıyprum hiç yoksa çikolata yicem :( ramazanda ne zaman tartılmalıyız?
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 47,37g | Kohlh: 138,19g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sütaş Ayran, Lahmacun, Lahmacun, Ezogelin Çorbası, Hurma. Snacks/Sonstiges: Ekler, Türk Kahvesi, Soğuk Baklava. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
sahura kalkar kalkmaz ac karnina tartilabilirsin
25 Mrz 23 vom Mitglied: mehmetyontar
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iftara birkaç saat kala da olabilir
25 Mrz 23 vom Mitglied: zewğişspfvp
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idealkilomdayım58's Gewichtsverlauf
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