Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2023
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2772 kcal
|
Fett: 78,03g | Eiw: 184,93g | Kohlh: 332,31g.
Frühstück: Musztarda, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Abendessen: Banan, Jabłko, Zupa Krem z Dyni, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Pomidor Malinowy, Cebule, Ketchup, Czarny Pieprz, Sól, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Szczypiorek, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. mehr...
|
|
2320 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Prace w Cieksynie - 52 Minuten, Biceps hantle dropset 12,8,6 - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|