Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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49,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 42,00g | Eiw: 165,28g | Kohlh: 133,60g.
Frühstück: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 节瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 鸡胸肉（不吃皮）, 红薯／地瓜. Abendessen: 干菜扣肉（瘦肉）, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Snacks/Sonstiges: 花生油, 赛霸 乳清蛋白粉, ABD 榴莲饼. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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