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😊😊😊 Ein guten Wochenstart🫶🫶
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57 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1134 kcal
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Fett: 44,72g | Eiw: 52,80g | Kohlh: 133,59g.
Frühstück: Marmelade, Spitzpaprika, Lidl Gurke, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte Karotten, Gekochter Mangold, Basmati-Reis (Gekocht), Lachsfilet. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Roggen Knäckebrot, Leinöl, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Snacks/Sonstiges: Rhabarberkuchen, Cappuccino. mehr...
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633 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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tatiswelt64's Gewichtsverlauf
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