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ونقول يارب تكون فى العون
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90 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 19,43g | Eiw: 217,20g | Kohlh: 120,67g.
Frühstück: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. Mittagessen: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . Abendessen: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. Snacks/Sonstiges: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Ahmed zahran 2023's Gewichtsverlauf
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