Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 56,36g | Eiw: 136,90g | Kohlh: 115,74g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 義美 無加糖豆漿, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋. Mittagessen: 全聯 甜椒(紅皮), 炒菠菜, 穎禎 滷香豆干, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 哈根達斯 香草覆盆莓巧脆冰淇淋. Abendessen: 義美 無加糖豆漿. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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