Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 227,27g | Kohlh: 147,85g.
Frühstück: 義美 無加糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋. Mittagessen: 青江菜, 全家 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 青江菜, 全家 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 義美 無加糖豆漿. Snacks/Sonstiges: Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋, 義美 無加糖豆漿. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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