Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2023
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90,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3164 kcal
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Fett: 98,59g | Eiw: 264,86g | Kohlh: 302,37g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Гранола Ореховая. Mittagessen: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом, Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Snacks/Sonstiges: Изолят Сывороточного Белка, Красное Яблоко, Syntrax MATRIX, Parmalat Молоко 0,5%. mehr...
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3206 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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