Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2023
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116,0 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 109,69g | Eiw: 177,36g | Kohlh: 142,72g.
Mittagessen: Harvest Farmer's Sausage, Orange, Sriracha Sauce, Goat Cheese, Egg. Abendessen: Quinoa Salad, Taylor Farms Creamy Dill Pickle Salad Kit, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Metamucil Orange Smooth Powder, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, Oikos Oikos Vanilla Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Booster Juice Fibre Booster, Nestle Coffee Mate, Gatorade G Zero. mehr...
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4425 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ryan311's Gewichtsverlauf
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