Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2023
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106,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 35,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 41,85g | Eiw: 99,55g | Kohlh: 56,12g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas. Abendessen: Sadia Salsicha, Lentilhas Cozidas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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4557 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Boxen - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nayaraaramos's Gewichtsverlauf
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