Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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70,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 49,00g | Eiw: 145,14g | Kohlh: 95,38g.
Frühstück: Nueces, DIA Corn Flakes, DIA Leche Desnatada. Mittagessen: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Granja Rinya Queso Fresco Batido . Abendessen: DIA Hamburguesa de Pollo. Snacks/Sonstiges: Kiwi, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Alimerka Leche Desnatada, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Elíptica - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Caminar - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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