Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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93,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 56,12g | Eiw: 52,36g | Kohlh: 95,90g.
Frühstück: Doce de Leite, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Salada Crua, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva, Olé Ervilha e Milho, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate. Abendessen: Davaca Queijo Mussarela , Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ElfThaye's Gewichtsverlauf
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