Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 255,93g | Kohlh: 228,17g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Форель Слабосоленая, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, 73% Клетчатки. Mittagessen: Мандарины, Милти Салат Нисуаз с Тунцом, Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Snacks/Sonstiges: Изолят Сывороточного Белка, Parmalat Молоко 0,5%, Syntrax MATRIX. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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