Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2492 kcal
|
Fett: 67,77g | Eiw: 186,20g | Kohlh: 281,44g.
Frühstück: Jabłko, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Castello Ksylitol, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Brokuły, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. mehr...
|
|
2591 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 21 Minuten, Spacer do paczkomatu - 42 Minuten, Górne plecy hantle 18,12, triceps hantle 18,9.8, diamond push up - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|