Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
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54,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 98,42g | Eiw: 163,93g | Kohlh: 243,35g.
Frühstück: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 煎雞蛋, 福圓號 地瓜饅頭, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 全聯 牛後腿肉. Mittagessen: 青江菜, 全家 夯地瓜. Abendessen: 老干媽 香辣脆油辣椒, 統一 四季釀造醬油, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 蒜頭, 全聯 小松菜, 牛排（瘦肉）, 韭菜水餃. Snacks/Sonstiges: 鹽酥雞. mehr...
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1666 kcal
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Bewegung:
有氧無氧肌肉訓練 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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尹尹約約ㄉ腹肌⋯'s Gewichtsverlauf
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