Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
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103,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2876 kcal
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Fett: 94,43g | Eiw: 229,83g | Kohlh: 270,98g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Mittagessen: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brasfrut Polpa de Morango, Patinho, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Nutella Nutella. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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