Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4166 kcal
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Fett: 187,20g | Eiw: 113,52g | Kohlh: 448,62g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Domino's Pizza Pizza Extravaganza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Baguette, Mantequilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado Brownie, Valor Chocolate Puro con Almendras, Gelatelli Helado Bombon con Almendras. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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