Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 66,24g | Eiw: 209,50g | Kohlh: 290,49g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Oskroba Bułka Fitness, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sos Pieczarkowy, Grzyby, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miód, Belbake Kakao, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Polmlek Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2331 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Noszenie peletu - 30 Minuten, Poranny rozruch kardio - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|