Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2023
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97 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 128,49g | Kohlh: 209,44g.
Frühstück: Indaiá Água Mineral. Mittagessen: Hortifruti Beterraba Crua, Caqui, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. Abendessen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Swift Espetinho Temperado de Carne Bovina, Maizena Amido de Milho, Caldo de Peixe. Snacks/Sonstiges: Casa de Bolos Bolo de Laranja, Indaiá Água Mineral. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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