Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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75,9 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 52,69g | Eiw: 54,78g | Kohlh: 297,08g.
Frühstück: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Amlsport Colageno con Magnesio. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Guisantes, Hacendado Arroz Congelado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Sonstiges: Manzanas, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Halls Mentho Lyptus Originale. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Kochen - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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