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😇
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89 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 20,90g | Eiw: 78,61g | Kohlh: 122,85g.
Frühstück: رغيف بلدي رغيف بلدي, شيش طاووق شيش طاووق. Mittagessen: ربع رغيف ربع رغيف بلدي, تفاح تفاح. Abendessen: فيبتا زبادى قليل الدسم , بيضة مسلوقة زياد بيضة مسلوقة, دومتى فيتا لايت, باذنجان باذنجان, بطاطس بطاطس. Snacks/Sonstiges: خس خس, خيار خيار, جزر جزر, تمر تمر. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Ahmed zahran 2023's Gewichtsverlauf
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