Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2023
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2558 kcal
|
Fett: 81,31g | Eiw: 177,69g | Kohlh: 293,23g.
Frühstück: Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sól, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Amerigo Filety Anchois, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Rzodkiewka, Jajko. Abendessen: Lidl Protein Bar, Kawa Espresso, Szczypiorek, Chrzan, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. mehr...
|
|
2634 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Klatka hantle 19,9, martwy ciąg hantle 19, plecy hantle 16,12 - 57 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|