Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2023
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104,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 27,90g | Eiw: 135,41g | Kohlh: 70,56g.
Mittagessen: Pão Caseiro, Contra-filé Grelhado, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Abendessen: Contra-filé Grelhado, Bolo de caneca protéico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Sonstiges: Pão Francês. mehr...
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3653 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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nayaraaramos's Gewichtsverlauf
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