Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2023
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126 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2937 kcal
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Fett: 151,93g | Eiw: 192,31g | Kohlh: 193,91g.
Frühstück: Dost Yarım Yağlı Süt, Sütaş Süzme Yoğurt , Migros Muz, Performans Yulaf Ezmesi, Jif Simply Yer Fıstığı Ezmesi, Dried Chia Seeds . Mittagessen: Simbat Kızartılmış Yer Fıstığı, Bim Yöresel Köy Ekmeği , Polonez Piliç Füme Eti XL, Lettuce, Keskinoğlu Yumurta, Bol Bol Mayonez Az Yağlı. Abendessen: Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Knorr Pratik Humus, Mixed Salad Greens, Pınar Kaşar Peyniri, Banvit Piliç Izgara Tava. Snacks/Sonstiges: Nescafe Gold, Torq Nutrition Whey Protein . mehr...
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4630 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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itsbaldie's Gewichtsverlauf
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