Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2023
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116,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 84,76g | Eiw: 217,48g | Kohlh: 106,26g.
Mittagessen: Sriracha Sauce, Kirkland Signature Egg Whites, Dairyland 0% Cottage Cheese, Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Abendessen: Quinoa Salad, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Snacks/Sonstiges: Oikos Oikos Cherry Greek Yogurt, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Innofoods Keto Granola, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Rogers Natural Wheat Bran, Booster Juice Fibre Booster. mehr...
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5681 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Garmin - 13 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Ryan311's Gewichtsverlauf
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