Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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75,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 20,93g | Eiw: 78,12g | Kohlh: 176,72g.
Frühstück: Maitokahvi, Naturis Smoothie, Chia-Siemenet, Maitorahka, Pellavansiemenet. Mittagessen: Hälsans Kök Soijapihvi, Spagetti, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Pirkka Kirsikkatomaatti, Tomaatit, Parmesanjuusto (Raastettu), Ketsuppi, GoGreen Chili Sin Carne, Combino Täysjyvä Spagetti. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Millalla's Gewichtsverlauf
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