Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2023
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53,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 36,94g | Eiw: 121,17g | Kohlh: 103,58g.
Frühstück: 義美 義美無加糖高纖豆奶, 煎雞蛋, 好丘 經典乳酪貝果. Mittagessen: 雞肉或火雞田園沙律（雞肉和/或火雞肉跟蔬菜，不包括番茄及紅蘿蔔）, 老饕廚房 蒙古孜然雞胸肉, 金車 每日活力牛奶蛋白飲, 全家 茶葉蛋（全家）. Abendessen: 油菜, 蘿蔔, Spark Protein 高纖優蛋白飲-芋頭牛奶. Snacks/Sonstiges: 福樂 福樂頂級希臘式優格, HEIDI 95%黑巧克力. mehr...
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1574 kcal
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Bewegung:
腳踏車 - 35 Minuten, 重訓 - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Jeer111's Gewichtsverlauf
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