Hesz07's Notizen, 06 Apr 23

Jaki jest sens zrzucać 30 kg jak teraz dodaję sobie to co straciłem jako obciążenie w ćwiczeniach... 😀

75,3 kg Bisher verloren: 27,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2934 kcal

Fett: 93,72g | Eiw: 185,47g | Kohlh: 328,96g.   Frühstück: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Real Thai Yellow Curry Paste, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Żółta Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Pełoziarnisty Herbatnik, Kokosanki, Pączek z Dżemem, Kawa Espresso. mehr...

2471 kcal

Bewegung: Po zakupy na Grójeckiej - 29 Minuten, Nogi hantle 18,5 - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 19 Minuten. mehr...