Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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61,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 137,45g | Kohlh: 148,07g.
Frühstück: Pechuga de Pollo a la Plancha, Avellanas, Pipas de Calabaza, Hacendado Arándanos Deshidratados, Higo Deshidratado, Nueces de Brasil, Sierra del Sorbe Polen, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor, Soria Natural Resverasor+, Nueces, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi. Mittagessen: Salmón, Pimiento Rojo, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hígado, Clara de Huevo, Brócoli, Tomates, Lechuga. Snacks/Sonstiges: Aptonia Pure Whey Protein, Kiwi, Lechuga, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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