Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 75,48g | Eiw: 201,43g | Kohlh: 194,35g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋. Mittagessen: Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), Kirkland 全脂鮮乳, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 炒菠菜, 全家 白飯, 番茄炒蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒空心菜, 高麗菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Snacks/Sonstiges: 福記 滷蛋, Godiva 心型巧克力（含餡）, 全聯 聖女小蕃茄, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 可口可樂 動元素. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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